راهکار های پیشگیری از ابتلا به آلزایمر

بیماری آلزایمر باعث از بین رفتن سلول های عصبی در مغز می شود و قسمت مهمی از بافت مغز را از بین می برد، با وخیم تر شدن بیماری، بافت مغز  کاهش پیدا می کند و مناطقی که حاوی مایع مغزی نخاعی هستند بزرگتر می شوند، این افزایش حجم باعث آسیب به حافظه، توانایی صحبت کردن و قوه ادراک می شود.

پیشنهاد ویژه: مشاهده و خرید کفش طبی مردانه با قیمت های استثنایی را از دست ندهید.

مواجه با تفکر و واقعه ابتلا یکی از اشخاص نزدیک و عزیزان به این بیماری، دشوار است اما اینکه افراد با بالا رفتن سن ، به صورت طبیعی مقداری فراموش کار شوند طبیعی است، ولی چگونه می شود یک فراموشی ساده و  بی ضرر را از بیماری آلزایمر به راحتی تشخیص داد؟، در افراد 65 سال به بالا از هر هشت نفر حداقل یک نفر از این بیماری رنج می برد.

مراحل اولیه پیشگیری از آلزایمر

در مراحل اولیه این بیماری ممکن است آلزایمر بر افراد خانواده و دوستان پوشیده باشد اما برخی نشانه های اولیه وجود دارد که با کمک آن ها می توان این بیماری را تشخیص داد. بهتر است سریعا و در همان مراحل اولیه بیماری به پزشک مراجعه کرد زیرا اگر تشخیص و درمان آلزایمر به موقع باشد، درمان آن در مراحل اولیه بسیار آسان تر است.

آزمایش ساده ای برای تشخیص آن وجود ندارد و در بیشتر مواقع تنها راه تشخیص این بیماری، گرفتن شرح حال بیمار از افراد نزدیک و دوستان اوست. آزمایش وضعیت روانی آزمایشی است که برای تعیین سلامت روانی افراد به کار می روند، و یا آزمایش کوتاه وضعیت ذهنی یا MMSE که می تواند مهارت های ذهنی و حافظه کوتاه مدت را اندازه گیری کند، هم یکی از راه های تشخیص آلزایمر است.

پیشنهاد ویژه: مشاهده و خرید کفش طبی زنانه با قیمت های استثنایی را از دست ندهید.

آلزایمر به شکل های مختلفی می تواند خود را نشان دهد، گاهی این نشانه ها بسیار سریع رشد می کنند و در طی چند سال باعث مشکلات حافظه ای شدید و گیجی می شوند، از طرفی دیگر ممکن است روند این بیماری برای فرد دیگری به صورت تغییرات تدریجی و طولانی مدت باشد و 20 سال طول بکشد تا چرخه بیماری کامل شود اما اکثر افراد مبتلا، بعد از تشخیص آلزایمر کامل بعد از گذشت 3 ال 9 سال جان خود را از دست می دهند.

نشانه های آلزایمر

افرادی که مشکوک به بیماری آلزایمر هستند، نشانه هایی را از خود بروز می دهند که طبق آن می توان بیمار بودن آنان را تشخیص داد، این نشانه ها به دو دسته تقسیم می شوند:

پیشنهاد ویژه: مشاهده و خرید دوچرخه ثابت با قیمت های استثنایی را از دست ندهید.

. دسته اول نشانه هایی هستند که اختلال در حافظه و توانایی صحبت کردن را هشدار می دهند.

. دسته دوم نشانه هایی هستند که اختلال در رفتار را هشدار می دهند.

نشانه های هشدار دهنده اختلال در حافظه و صحبت

معمولا در مراحل اولیه آلزایمر، حافظه ی بلند مدت شخص بیمار دست نخورده باقی می ماند، این در حالی است که حافظه کوتاه مدت کمی دچار مشکل می شود. اگر با فردی که نشانه های اولیه آن را دارد صحبت کنید، ممکن است صحبتی که با او داشته اید را فراموش کند و یا سوالی که پرسیده بود را مجدد تکرار کند؛ شایان ذکر است این بیماری در توانایی صحبت کردن نیز اختلال ایجاد می کند و ممکن است فرد آلزایمری حتی کلمه هایی که به صورت مداوم در صحبت های روزانه از آن استفاده می کند را به خاطر نیاورد.

نشانه های هشدار دهنده رفتار

آلزایمر می تواند باعث گیجی و تغییر در رفتار ها شود، مثلا ممکن است در مکان های آشنا شخص بیمار گم شود. تغییر در روحیه و خطا در قضاوت نیز در افراد مبتلا به آلزایمر دیده می شود. برای مثال افرادی که تا قبل به ظاهر خود اهمیت می دادند، ممکن است لباس های کثیف بر تن کنند یا در امور نظافتی روزانه خود، دچار فراموشی بشوند.

پیشنهاد ویژه: مشاهده و خرید دستگاه سنجش تراکم استخوان با قیمت های استثنایی را از دست ندهید.

درمانی برای بیماری آلزایمر وجود ندارد و هیچ راهی نیز برای آرام کردن روند صدمه به عصب های مغز نیز نیست. اما دارو هایی وجود دارد که می توانند به حفظ مهارت های ذهنی و کاهش علائم کمک کنند. اگر بیمار زود درمان را شروع کند، ممکن است بتواند کمتر به دیگران وابستگی پیدا کند و برای مدت زمان بیشتری کارهایش را به تنهایی انجام دهند.

در مراحل ابتدایی بیماری، افرادی که آلزایمر دارند معمولا متوجه می شوند که چه اتفاقی برایشان در حال رخ دادن است و به همین دلیل ممکن است ناراحت و افسرده شوندف با گذشت زمان فرد بیمار ممکن است دچار از هم گسیختگی روانی شود و حالت تهاجمی پیدا کند.

نوع پیشرفته آلزایمر

همچنین افرادی که دچار نوع پیشرفته آن می شوند ممکن است توانایی خود را در راه رفتن، صحبت کردن و یا پاسخ به دیگران را از دست بدهند . سرانجام بیماری می تواند مانع از انجام فعالیت های حیاتی آن ها مانند توانایی بلعیدن غذا شود، در این زمان به مراقبت آسایشگاه نیاز است، جایی که بتوان درد بیمار را تسکین دهند و تحت نظر مراقبت های ویژه قرار بگیرد.

پیشنهاد ویژه: مشاهده و خرید دستگاه تست ورزش با قیمت های استثنایی را از دست ندهید.

فعالیت فیزیکی به فرد بیمار کمک می کند بتواند برخی عضلات را قوی نگه دارد تا هماهنگی و تعادل خود را از دست ندهد، این کار حتی می تواند روحیه اش را تقویت کند تا کمتر استرس داشته باشد، تکرار و انجام فعالیت هایی مانند پیاده روی، باغبانی و یا حتی مرتب کردن لباس ها می تواند بهترین کار برای ارامش دادن به فرد بیمار باشد.

نوشیدنی های رژیمی، افزایش خطر سکته مغزی و آلزایمر

در این روز ها بسیاری از اشخاص در زندگی روزمره خود به جای استفاده از شیرین کننده های طبیعی یا قند عادی، از نوشیدنی های رژیمی با قند مصنوعی استفاده می کنند، قند مصنوعی موجود در این نوشیدنی ها به عنوان مثال عنصری با نام آسپارتام، ریسک ابتلا به بیماری های مختلف مانند آلزایمر را به شدت افزایش می دهد.

پیشنهاد ویژه: مشاهده و خرید تردمیل با قیمت های استثنایی را از دست ندهید.

قند های مصنوعی نیز بر خلاف تبلیغات مختلف خالی از زیان برای بدن انسان نیستند و توصیه می شود برای جلوگیری از بیماری های فوق که بر پایه قند مصنوعی هستند، روزانه به صورت مداوم از اب استفاده کرد. 

آیا در دنیای کنونی، راهی برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر وجود دارد؟ 

با اینکه در قسمت های اول هم ذکر شد که آلزایمر یک بیماری بدون درمان است، اما طرق مختلفی برای پیشگیری از ابتلا به آن وجود دارد، برنامه غذایی مغذی و ورزش به نحو احسن، در پیشگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر بسیار موثر و مفید است شایان ذکر است افرادی که به صورت مداوم و روزانه ورزش می کنند و در برنامه غذایی خود سبزیجات و ماهی را گنجانده اند، ریسک کمتری در ابتلا به بیماری آلزایمر در پیش روی خود دارند، یه نحوی می توان پیشگیری از آلزایمر را منوط به سبک زندگی سالم دانست.

پیشگیری از آلزایمر با سبک زندگی سالم

داشتن شیوه زندگی سالم، اختلال حافظه را تا 12 سال و بیماری قلبی را نیز تقریبا تا 6 سال به تاخیر می اندازد، برای داشتن یک زندگی سالم باید به نکات زیر توجه بسیاری داشت:

. ورزش منظم

. عدم استعمال دخانیات

. داشتن وزن متناسب

. رعایت برنامه های غذایی سالم 

. مصرف نکردن مشروبات الکلی

پیشنهاد ویژه: مشاهده و خرید ویلچر با قیمت های استثنایی را از دست ندهید.

افرادی که این موارد را سرلوحه زندگی خود قرار دهند، تا 60 درصد کمتر در خطر ابتلا به بیماری آلزایمر قرار خواهند گرفت.

پیشگیری از آلزایمر با روش های مختلف

. مصرف گردو:

رژیم غذایی مملو از گردو می تواند از خطر ابتلا به بیماری آلزایمر بکاهد، و روند پیشرفت این بیماری را نیز کاهش دهد، به دلیل وجود آنتی اکسیدان در گردو، مصرف آن می تواند به جلوگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر کمک کند.

. یادگیری زبان دوم:

یادگیری زبان دوم مهمترین عامل برای سلامت حافظه و جلوگیری از زوال عقل است. حتی در صورت یادگیری زبان در سنین بالا، سلامت مغز و دوام حافظه به نحو احسن تضمین می شود و عامل بسیار مهمی در جلوگیری از ابتلا به آلزایمر، به شمار می آید.

. مصرف گیاهانی مانند رزماری و نعنا:

عصاره یا فراورده های طبیعی بر پایه رزماری و نعنا در کاهش ابتلا به آلزایمر بسیار مفید است، این موارد به دلیل دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی در کاهش اختلالات آلزایمر موثر است و مصرف دوز های کافی روزانه اثرات سودمندی بر روی بیماری های اختلال شناختی مانند توانایی درک و حل مسئله های مختلف دارند.

. عدم زیاده روی در مصرف گوشت قرمز:

مصرف بیش از حد اندازه گوشت قرمز، میزان آهن موجود در مغز را بالا می برد و در نتیجه خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد. بررسی روی بیماران مبتلا به آلزایمر نشان می دهد که آهن در بخش هایی از مغز انباشته می شود که در مراحل اولیه بیماری آسیب دیده اند، اگرچه مصرف آهن برای عملکرد صحیح سلول های بدن ضروری است اما مصرف زیاد آن مضر است و ارتباط تنگاتنگی با بیماری آلزایمر دارد.

. پیشگیری از آلزایمر با مصرف کرفس:

کرفس یکی عوامل مهم برای جلوگیری از فراموشی و زوال عقل است، کرفس حاوی نوعی فلاونوئید است که مانع وارد شدن آسیب به مغز انسان می شود، افراد مختلف با مصرف این گیاه سودمند، مانع بروز بیماری های زوال عقل ناشی از کهنسالی می شود، این ماده میزان رسوب پروتئین های عامل بروز دمانس یا همان زوال عقل را در مغز به صورت قابل توجهی کاهش می دهد و بسیار مفید است.

جی مد استور، بورس انواع لوازم و ادوات وابسته پزشکی با نازل ترین قیمت