آزمایش تراکم استخوان

آزمایش تراکم استخوان به عقیده بسیاری از پزشکان باید از سنین میانسالی رو به پیری آغاز شود اما برخی از پزشکان بر این باورند این آزمایش سن و سال نمی شناسد. اما این به چه معناست؟ آیا تمام افراد باید از سنین جوانی برای آزمایش تراکم استخوان اقدام کنند؟ پاسخ این سوال منفی ست چرا که این موضوع برای تمام افراد صادق نمی باشد.

در واقع آزمایش تراکم استخوان دارای محدوده سنی مشخصی است اما برخی افراد به دلیل شرایط خاص باید زودتر از سایرین برای انجام این آزمایش اقدام کنند. اجازه دهید موضوع را کمی برایتان بشکافیم. در ادامه با ما همراه باشید تا بهترین سن برای آزمایش تراکم استخوان را مورد تحلیل و بررسی قرار دهیم.

بهترین سن برای آزمایش تراکم استخوان در بانوان

عمده افرادی که در جهان دچار پوکی استخوان می شوند بانوان هستند بنابراین همین ابتدای امر زنگ هشدار را برای بانوان به صدا در می آوریم تا در مورد آزمایش تراکم استخوان جدی تر از آقایان عمل کنند.

آمار و ارقام نشان می دهد که به طور میانگین 50 درصد بانوان بالای 50 سال و 25 درصد از آقایان بالای 50 سال در جهان دچار شکستگی های ناشی از پوکی استخوان در نواحی لگن، ستون فقرات و مچ دست و پا می شوند.

به طور نرمال پزشکان توصیه می کنند که بانوان بعد از عبور از 65 سالگی اقدام به انجام آزمایش تراکم استخوان نمایند. اما این محدوده سنی برای بانوانی است که دارای وضعیت سلامتی نرمالی هستند.

برخی از بانوان باید برای آزمایش تراکم استخوان دست بجنبانند و این آزمایش را از سن 50 سالگی آغاز کنند. بانوانی که دارای بیماری های ژنتیکی هستند، تعداد فرزندآوری های زیادی داشته اند، اقدام به استعمال دخانیات می کنند و قبل از 40 سالگی دچار یائسگی شده اند جزو این بانوان می باشند.

بهترین سن برای آزمایش تراکم استخوان در آقایان

آقایان نیز همانند بانوان باید برای آزمایش تراکم استخوان اقدام کنند اما سن آغاز این آزمایش در آن ها کمی دیرتر از بانوان است. به طور نرمال بهتر است آقایان در سن 70 سالگی برای این آزمایش اقدام کنند. با این حال در مورد آقایان نیز این سن دارای استثنا می باشد.

چنانچه آقایان در سنین میانسالی و آغاز دوران پیری دچار شکستگی استخوان، آرتروز و آرتریت روماتوئید شوند زنگ هشداری ست برای اقدام به آزمایش تراکم استخوان. البته پوکی استخوان دارای درمان خاصی نمی باشد با این حال می توان با استفاده از داروهای تقویتی جلوی روند پیشرفت آن را گرفت و به استخوان ها استحکام بیشتری بخشید.

آیا ممکن است در سنین جوانی و میانسالی نیاز به آزمایش تراکم استخوان باشد؟

عده زیادی از پزشکان توصیه می کنند که در سنین بالای 50 یا 60 برای آزمایش تراکم استخوان اقدام شود در حالی که ممکن است افراد دچار بیماری های زمینه ای و یا بیماری های ژنتیکی باشند و بیماری پوکی استخوان زودتر از سنین متداول سراغ آن ها برود.

ناموزون بودن قد و وزن و عدم تعادل در شاخص BMI می تواند دلیلی برای پوکی استخوان باشد. به عنوان مثال افرادی که در سنین جوانی قد بسیار بلندی دارند در حالی که وزن آن ها کمتر از حد استاندارد است مستعد برای پوکی استخوان هستند.

افرادی که دارای کمبود ویتامین D می باشند، افرادی که از داروهای قاتل کلسیم همچون کورتون استفاده می کنند، افرادی که دچار یائسگی زودرس می شوند، افرادی که دچار اختلالات هورمونی از جمله اختلالات تیروئید هستند، افرادی که رژیم غذایی ناسالمی دارند، افرادی که سبک زندگی اشتباهی دارند و دچار کم تحرکی هستند.

افرادی که استعمال بیش از حد دخانیات و مصرف بیش از حد الکل در سبک زندگی آن ها به چشم می خورد همگی مستعد پوکی استخوان می باشند. بنابراین مراجعه به پزشک برای آزمایش تراکم استخوان در این افراد باید قبل از سنین 50 و 60 صورت پذیرد. پزشکان توصیه می کنند این افراد باید بعد از 30 سالگی برای آزمایش تراکم استخوان اقدام کنند.

چه اقداماتی جلوی پوکی استخوان را می گیرند؟

برای اینکه جلوی پوکی استخوان گرفته شود باید اقدامات مختلفی صورت دهید. ایجاد تغییر در شیوه زندگی می تواند تا حد بسیار زیادی جلوی پوکی استخوان را بگیرد. یکی از این اقدامات داشتن تحرک و ورزش است. شما باید ورزش را در برنامه روزانه خود داشته باشید. ورزش کردن موجب قوی تر شدن استخوان ها و مفاصل شما خواهد شد.

بنابراین جلوی تحلیل رفتن سلول های استخوانی گرفته می شود. قدم زدن، پیاده روی، دویدن آهسته و تنیس از جمله ورزش هایی که هستند که می توانند در ان راستا موثر باشند. در کنار قوی تر شدن استخوان ها شما می توانید توانایی بهتری در حفظ تعادل بدن داشته باشید بنابراین با ورزش کردن از زمین خوردن و عدم تعادل جلوگیری خواهد شد.

از راهکارهای مهم اما ساده ای که باید برای جلوگیری از پوکی استخوان در پیش بگیرید داشتن یک رژیم غذایی سالم است. تا جایی که می توانید از مصرف قند و چربی و نوشابه و استعمال دخانیات و مصرف الکل جلوگیری کنید. غذاهایی مصرف کنید که دارای درصد بالایی کلسیم هستند. به ویژه با بالاتر رفتن سن باید رعایت بیشتری در مورد رژیم غذایی تان داشته باشید.

استفاده از شیر و لبنیات، مصرف ماهی و سبزیجات، مغزها اعم از مغز گردو، بادام، کنجد و فندق، مصرف آبمیوه های طبیعی و مصرف نان های تولید شده از سبوس و آردهای غنی شده همگی جزو مواردی هستند که می توانند یک رژیم غذایی سالم را به منظور جلوگیری ا ابتلا به پوکی استخوان در سنین پایین و حتی سنین بالا رقم بزنند.

نتیجه گیری

به طور کلی استخوان های افراد از سن 30 سالگی به بعد شروع به تحلیل رفتن می کند. کما اینکه از سن 40-45 سالگی به بعد شاهد کوتاه شدن قد افراد هستیم. این به معنای تحلیل رفتن استخوان ها است. چنانچه مراقبت درستی از استخوان های بدن به عمل نیاید، مصرف سیگار و الکل در برنامه زندگی تان باشد، دچار کم تحرکی باشید، سابقه بیماری خانوادگی داشته باشید.

و یا مصرف قند و نوشابه بالایی داشته باشید. احتمال اینکه در سنین پایین تر از حد نرمال دچار پوکی استخوان شوید بالاست و باید سریعا برای آزمایش تراکم استخوان وپیش گرفتن روند درمان و پیشگیری اقدام کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

بستن
مقایسه