فشارسنج مچی

دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است لازم باشد به طور منظم فشار خون خود را کنترل کنید. نگران نباشید، یک راه ساده برای انجام آن وجود دارد! اگر نمی‌توانید از یک کاف معمولی استفاده کنید یا اگر می‌خواهید مانیتوری قابل حمل و راحت داشته باشید، فشارسنج مچی گزینه خوبی است.

پیشنهاد ویژه: مشاهده و خرید کفش طبی مردانه با قیمت های استثنایی را از دست ندهید.

روش کار با فشارسنج مچی

با این حال، این مانیتورها فشار خون شما را در مکان دیگری اندازه‌گیری می‌کنند، به این معنی که شما باید در مورد نحوه دقیق قرائت خود دقت کنید. روی یک صندلی بنشینید و کاف را روی مچ دست خود قرار دهید. برای خواندن دقیق‌ترین حالت، آرنج خود را در وضعیتی آرام اما با تکیه گاه روی میز قرار دهید و مچ دست خود را با قلب خود تراز کنید، سپس مانیتور را روشن کنید تا قرائت کنید. فشارسنج مچی

قرار دادن خود و کاف

مراحل کار با فشارسنج مچی

مرحله1

به مدت 5 دقیقه در یک وضعیت راحت بنشینید. قبل از شروع کار، استراحت کوتاهی داشته باشید. روی یک صندلی راحت بنشینید که پشت شما را نگه دارد. پاهای خود را از هم باز کنید و صاف روی زمین قرار دهید.

مرحله 2

هر پارچه ای را از مچ دست خود دور کنید. روی پوست برهنه انجام دهید. آستین های بلند را بالا بکشید. اگر نمی توانید آستین خود را به اندازه کافی بالا ببرید ، لباس خود را در بیاورید.

مرحله 3

کاف را با صفحه نمایش در قسمت داخلی مچ دست خود به خوبی قرار دهید. کاف را دور مچ دست خود بپیچید و آن را با نوار چسب به خودش وصل کنید. فقط باید بتوانید یک انگشت را زیر کاف قرار دهید. فشارسنج مچی

پیشنهاد ویژه: مشاهده و خرید کفش طبی زنانه با قیمت های استثنایی را از دست ندهید.

نمایشگر باید روی بازوی داخلی شما باشد، زیرا نبض شما در آنجا قوی تر است. این مانیتور دارای یک سنسور در پشت نمایشگر است که با ضبط نبض شما اطلاعات را می گیرد.

مرحله 4

بازو و مچ خود را در سطح قلب نگه دارید. برای قرائت دقیق، دست خود را روی سینه قرار دهید تا آرنج خم شود. برای بهترین قرائت دست باید روی سینه باشد. اگر از کاف مچ دست استفاده می کنید، کف دست خود را بچرخانید تا رو به سینه شما باشد. اگر دست خود را روی میز نگه می دارید، کف دست خود را رو به بالا نگه دارید. فشارسنج مچی

قرائت

مرحله 5

دکمه “Power” را فشار دهید. مانیتور را روشن کنید. یک دکمه روشن/خاموش یا سوئیچ برای فعال کردن برق پیدا خواهید کرد. گاهی اوقات، دکمه “Power” همان دکمه “شروع”  است. با یک بار فشار دادن آن، فرآیند اندازه گیری فعال می شود. اگر دستگاه برای چندین کاربر استفاده می شود، مطمئن شوید که نمایه خود را انتخاب کرده اید. فشارسنج مچی

مرحله 6

دکمه “شروع” را فشار دهید. پس از تنظیم، دکمه “شروع” فرآیند قرائت فشار خون را آغاز می کند. در حالی که کاف باد و باز می شود و فشار خون شما را می خواند، حرکت نکنید. همچنین سعی کنید از صحبت کردن خودداری کنید، زیرا می تواند بر قرائت شما تأثیر بگذارد. وقتی که کاف قرائت شما تمام شد فشار خون و نبض شما روی صفحه نمایش چشمک می زند.

پیشنهاد ویژه: مشاهده و خرید دوچرخه ثابت با قیمت های استثنایی را از دست ندهید.

به طور متوسط ​​از  2 بار قرائت استفاده کنید. کاف را در جای خود بگذارید و 1-2 دقیقه صبر کنید. با استفاده از تکنیک‌های مشابه، قرائت دوم را انجام دهید، سپس اگر 2 قرائت نزدیک هستند، میانگین بگیرید. اگر قرائت ها نزدیک نیستند، قرائت سوم را انجام دهید و سپس هر 3 را میانگین بگیرید. فشارسنج مچی

مرحله 7

بین قرائت چند دقیقه صبر کنید. فشار خون شما پس از هر بار قرائت به طور لحظه ای افزایش می یابد، بنابراین باید کمی زمان بگذارید تا فشار خون واقعی شما بهبود یابد. فشارسنج مچی

مرحله 8

اگر فشار خون شما بالا به نظر می رسد، 5 دقیقه بیشتر برای قرائت صبر کنید. اگر خوانش بالایی دارید، نفس عمیق بکشید. 5 دقیقه یا بیشتر صبر کنید و دوباره امتحان کنید تا ببینید آیا مقدار کمتری دارید یا خیر. به یاد داشته باشید که تغییر کمی فشار خون در طول روز کاملا طبیعی است.

پیشنهاد ویژه: مشاهده و خرید دستگاه سنجش تراکم استخوان با قیمت های استثنایی را از دست ندهید.

سعی کنید فشار خون خود را هر روز در زمان مشخصی اندازه گیری کنید. برخی غذاها مانند کافئین، فعالیت‌ها و استرس عاطفی می‌توانند قرائت ‌های شما را تغییر دهند، بنابراین مصرف آن‌ها در یک زمان ثابت به شما کمک می‌کند بهترین نتیجه را بگیرید. فشارسنج مچی

مرحله 9

قرائت خود را در یک دفترچه یادداشت یا برنامه ذخیره کنید. پیگیری قرائت فشار خون در طول زمان می تواند به شما ایده ای از میانگین سطح فشار خون شما بدهد. به علاوه، پزشک شما تحت تاثیر قرار خواهد گرفت که شما آن را پیگیری کرده اید.

پیشنهاد ویژه: مشاهده و خرید دستگاه تست ورزش با قیمت های استثنایی را از دست ندهید.

سیستولیک (عدد بالاتر) را روی دیاستولیک (عدد پایین) بنویسید، مانند 80/120 میلی متر جیوه.

 بسیاری از اپلیکیشن‌های سلامت بخشی را برای اندازه‌گیری فشار خون ارائه می‌کنند، از جمله اپلیکیشن Walgreen.

هنگام قرائت به تاریخ و ساعت توجه کنید.

انجام بعضی از کارها برای قرائت دقیق‌تر

مرحله 10

30 دقیقه قبل از مطالعه از نوشیدن کافئین و الکل خودداری کنید. کافئین می تواند بر قرائت شما تأثیر بگذارد، بنابراین نباید آن را درست قبل از استفاده از فشار سنج مصرف کنید. قبل از خوردن هر گونه نوشیدنی کافئین دار قرائت خود را انجام دهید. اگر قبلاً کافئین مصرف کرده اید، حداقل نیم ساعت برای انجام کار با فشارسنج صبر کنید. فشارسنج مچی

مرحله 11

قبل از شروع به کشیدن سیگار در طول روز اندازه‌گیری خود را انجام دهید. سیگار کشیدن همچنین می تواند قرائت شما را تغییر دهد. قبل از اولین سیگار یا پیپ برای آن روز قرائت خود را انجام دهید. پس از سیگار کشیدن از اندازه‌گیری فشار خون خودداری کنید زیرا باعث می شود نتایج شما بالاتر برود.

پیشنهاد ویژه: مشاهده و خرید تردمیل با قیمت های استثنایی را از دست ندهید.

اگر به تلاش برای ترک سیگار فکر می کنید، هیچ زمانی مانند زمان حال وجود ندارد و بهتر نیست. انجام این کار به کاهش فشار خون شما کمک می کند. فشارسنج مچی

مرحله 12

برای اندازه‌گیری فشار خون قبل از هر فعالیت بدنی مهمی از فشارسنج استفاده کنید. فعالیت بدنی مانند بالا رفتن از پله ها، دویدن یا حتی انجام کارهای زیاد خانه فشار خون شما را افزایش می ‌دهد. با این حال، هنگام اندازه‌گیری فشار خون، باید در حالت استراحت اندازه‌گیری کنید. پس از فعالیت بدنی  نمی توانید قرائت دقیقی داشته باشید.

پیشنهاد ویژه: مشاهده و خرید ویلچر با قیمت های استثنایی را از دست ندهید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

خرید اقساطی از فروشگاه جی مد ، با سفته ، کاملا آنلاین ، از سراسر ایراناطلاعات بیشتر
+
بستن
مقایسه